2023-08

おでかけチャレンジ

自遊空間チャレンジ(鍵付き防音個室&セルフ入会・入場・精算)

こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。 「おでかけチャレンジ」第5回目として、自遊空間の店舗でおこなったチャレンジについて報告します。 おでかけチャレンジとはなんなのかを簡単に説明すると「実際に外出してお店(特に飲食店)...
メンタル・生活管理

自分だけの「ルールノート」を作って日常生活やメンタルを安定させよう

こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。 みなさんは「自分ルール」って持ってますか? わたしは日常生活やメンタル面を少しでも安定させるためのルールをいくつか作っています。 そしてこれらのルールをノートにまとめておくことで、...