2022-11

こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです 一人暮らしをしていると、独り言をしゃべってしまうことはよくあると思います。 テレビに相づちを打ったり、「～しようかなぁ」などと言ってみたり。 そのようなちょっとした独り言であれば、特...

一人暮らしの掃除はめんどくさいですが取りかかるまでのハードルを下げることは可能です。まずは自己分析して自分にあったやり方を見つける必要があります。「もともとできている行動とセットにする」「不快な要素をつぶす」など工夫してルール化することが大事です。

テレビやスマホの見過ぎを防止するためには「録画する」「タイマーをかける」「物理的に離す」「記録をとる」といった簡単な対策を「ルール化する」ことが効果的です。不要なものに貴重な時間を奪われて心身が毒されないように、できる範囲で工夫をしてみましょう！