読書 Kindle Unlimitedの使い方【アプリで読み放題の本を探す・読む・返す・整理する】
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。Amazonの電子書籍サービスであるKindleキンドル。そのKindle本を月額制で読み放題できるサービスが「Kindle Unlimitedキンドルアンリミテッド」です。読み放題...
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読書 Kindleアプリのお役立ち機能一覧！「用途別」に便利な機能と操作方法を紹介
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。Amazonの電子書籍サービス「Kindle」の本を、スマホやタブレットで読むときに必要になるのが「Kindleアプリ」。このKindleアプリには、読書のためのさまざまな機能が豊富...
読書 【目的別】Kindle Unlimited（読み放題）で読める本をアプリで効率的に探す方法
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。Amazonが提供する電子書籍の読み放題サービス「Kindle Unlimitedキンドルアンリミテッド」。いつでもどこでも、スマホやタブレットで気軽に、そして思う存分本を読めるのが...
読書 【これから読書を始めたい人へ】Kindle Unlimitedがイチオシ！初心者目線のメリット
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。「読書」が心や人生を豊かにしてくれる有意義なものであるということは、大昔から周知の事実。とはいえ、読書したいのは山々なんだけど時間やお金がない！本の置き場所がない！何を読んだらいいか...
メンタル・生活管理 実際にやってよかった「1人でできるメンタルケア」おすすめ10選
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。社会が複雑化し、みんなが忙しい日々を送る時代。ストレスだらけの世の中で、自分で自分のメンタルを整えることはもはや必須のスキルだと確信しています。わたし自身、対人不安や発達障害の傾向な...
おでかけチャレンジ 自遊空間チャレンジ（鍵付き防音個室＆セルフ入会・入場・精算）
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。「おでかけチャレンジ」第5回目として、自遊空間の店舗でおこなったチャレンジについて報告します。おでかけチャレンジとはなんなのかを簡単に説明すると「実際に外出してお店（特に飲食店）など...
メンタル・生活管理 自分だけの「ルールノート」を作って日常生活やメンタルを安定させよう
こんにちは、「孤独のメンタルノート」管理人のウーラーです。みなさんは「自分ルール」って持ってますか？わたしは日常生活やメンタル面を少しでも安定させるためのルールをいくつか作っています。そしてこれらのルールをノートにまとめておくことで、よりル...
Chat GPTに聞いてみた 「電話が苦手！」の心理や克服法をChatGPTに聞いてみた
「怖くて電話に出られない」「予約の電話をかけられない」と悩んでいませんか？電話が苦手な心理や克服法について、対話型AIのChatGPTにじっくり相談してみました。優しく寄りそいながらいろいろ具体的に教えてくれたので、ぜひ参考にしてみてください。
過去のできごとから 【場面緘黙を乗りこえて】苦しんでいた当時の自分に伝えたい5つのメッセージ
場面緘黙で苦しんでいた当時の自分へ「自分を嫌わなくてだいじょうぶだよ」「対等に接してくれる人を大切にしてね」など大人になった自分から言ってあげたいことがいろいろあります。今緘黙で苦しんでいる人たちにも参考までに聞いてもらえたらうれしいです。
過去のできごとから 【経験者】場面緘黙が治ったきっかけ＆経験から考える症状改善のポイント
場面緘黙経験者として緘黙になった経緯や治ったきっかけをお伝えします。知恵袋をリサーチし他の経験者たちの治ったきっかけについても調べてみました。またわたし自身の経験から考えられる症状改善のポイントについても触れたので参考にしてみてください。